LA IMPORTANCIA DE ESTAR ACTUALIZADO

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#Olympicshot 

#Олимпийскаястрельба 

LA IMPORTANCIA DE ESTAR ACTUALIZADO 

Nuestro deporte depende en gran medida  de la precisión mecánica de máquinas que están en continua evolución. La precisión del disparo tiene mucho que ver, con el material empleado en su fabricación, con la calidad y exacto peso del proyectil, con la perfecta y equilibrada visión que nos ofrece la gafa y un amplio etcétera del cual nos conviene estar informado. 

Son muchas las innovaciones en técnicas, armas, ropas, mecanismos, productos  etc., que nos pasan desapercibidas, la mayoría de las veces por no dar  importancia a este tipo de cosas. Solemos  enteramos de las novedades bien porque nos lo comenta el armero, u observando  el equipamiento de un tirador en la cancha. 

Sin embargo se puede cambiar esta tendencia y estar completamente actualizados  sin coste alguno, acudiendo a las Ferias. Éstas abren sus puertas de forma cíclica una vez al año. Exponen al mundo todas las novedades y tendencias así como materiales de nueva generación. Se pueden visitar personalmente, las que no sean para mayoristas, o de manera virtual por Internet.

Es evidente  que no todos pueden desplazarse a Nuremberg, a la feria IWA ó a Estambul ó las distintas exposiciones americanas, para ver lo más moderno en armas y equipamientos deportivos, pero si tenemos voluntad y tiempo podemos estar, vía telemática, en casi todas las programadas en el mundo. 

Entiendo que para el deportista de Tiro Olímpico es sumamente interesante, yo añadiría imprescindible,  el conocimiento de las novedades, que los diferentes fabricantes nos ofrecen.            

Estos mercados funcionan muy bien, en lo referente al deporte. Casi todos repiten año tras año, prueba de que económicamente son rentables. Por ejemplo; la IWA en Alemania alcanzó el año 2016, 45.530 visitantes.

      

Desde enero ya se puede visitar alguna.

Estas son direcciones web de ferias importantes. 

http://www.feriasinfo.es/

http://www.feriacazaypesca.com.ar/index.php

https://www.iwa.info/en

QUE DISFRUTEIS. 

#tiroolímpico  #alimentación

#Olympicshot  #feeding

#Олимпийскаястрельба  #вскармливание

La alimentación en el Tiro Olímpico. 

La práctica de cualquier deporte requiere, además de afición, un estilo de vida distinto a la hora de alimentarse,  si queremos alcanzar un rendimiento optimo. Muchos  lo reducen  todo  a entrenar. Craso erro.

De todos es sabido que los tiempos en una tirada no se suele ajustar al calculado teórico. Por razones varias se retrasa, se repiten  series, algún problema con los mecanismos etc. Esto hace que una tirada de dos horas se dilate hasta las tres o más de forma habitual. Si añadimos el trayecto a la cancha,  el tiempo con amigos etc.,  nos podemos encontrar que desde la última comida hasta la siguiente,   pasan más de cinco horas.  Esto genera, como saben la mayoría de los tiradores, un malestar físico que se traduce en debilidad,  con sus correspondientes derivadas.  Es el  estado físico menos adecuado para alcanzar niveles de excelencia. 

Todos los manuales de Tiro Olímpico que consulté y algunos  consejos de viejas glorias, coinciden en cuanto a alimentación: “Estos problemas de debilidad se combaten a base de chocolate y azúcar”. Incluso hay algunos autores que, el azúcar lo recomiendan tomar con una cadencia de unos diez minutos durante toda la tirada. 

Discrepo sobre esta teoría. Considero que es un error. La ingesta de estos alimentos, aunque al principio se pueda notar alivio en el estado físico, a la larga resulta contraproducente y se convierte en un círculo vicioso del que es difícil salir. “Si no tomo azúcar o chocolate me mareo”, es comentario común en las canchas.  Si optamos por  esta forma de combatir el problema,  en mi opinión equivocada, podemos toparnos con un obstáculo aún mayor. Imaginemos las veces que acudimos a una competición  al cabo del año. Calculemos la cantidad de glucosa extra que aportamos  a nuestro cuerpo. Desde cualquier punto de vista, es sumamente perjudicial, y tendremos suerte si no nos hacemos adictivos a este tipo de dulces. 

Según cualificados expertos, para evitar esto, la alimentación debe ser más sana, mas adaptada a nuestro deporte,  con más contenido en proteína. El esquema general sería suprimir los siguientes productos:

Poco o nada de pan, pasta, harina o derivados. Supresión  de dulces. Y Legumbres  pocas.

Sin esto,  podemos hacer una dieta  perfectamente  equilibrada. Es importante que la primer comida del día  sea fuerte.  Una  tortilla de dos huevos con plátano y canela, más un par de lonchitas de jamón serrano, más cinco o seis nueces. Regado con una generosa  taza de té, nos serviría perfectamente para empezar el día.  Entiendo que quién esté habituado a este tipo de desayuno, le cueste adaptarse, pero si puedo asegurar que una vez acostumbrados,  los beneficios son  inmediato incluso para quien pasa la mañana en una oficina.  Si la prueba  de tiro es matinal, con esta alimentación, los ataques de hipoglucemia pasarán a la historia y disfrutaremos,  sin interferencias metabólicas,  de nuestro deporte. Evidentemente la comida será frugal, y la cena ligera. Si añadimos la preparación física adecuada a nuestra  afición, tendremos el cóctel perfecto para aspirar a los primeros puestos.  

En cualquier caso se debe huir siempre del famoso chocolate y azúcar, para remediar estados de agotamiento,  que lo que hacen es parchear nuestro equivocado  sistema de nutrición. 

Hay productos alternativos, por ejemplo: Dos  cucharadas de aceite de coco equivaldrían a seis terrones de azúcar y dos tabletas de chocolate. Y estaríamos consumiendo  sanamente.

Cambiar el sistema de sustento  es fundamental para un tirador de élite.

Ánimo. Ser campeón es Tiro Olímpico, es algo más que  quemar pólvora.