Ya tenemos los nervios suficientemente templados  como para enfrentarnos a cualquier tirada. Incluso a "esas" que sin saber los motivos oímos decir: -Aquel es muy bueno, entrena mucho, tiene la mejor arma.
Con el ejercicio mental dominado, lo siguiente es fortalecer de manera sencilla los músculos de las piernas, brazos y marcha. En total una hora diaria. El secreto, la constancia.

Nada de largas sesiones de gimnasio, para estar en buena forma física. Solo precisamos de voluntad para mover nuestro cuerpo de forma armónica y constante.

  Las piernas fuertes nos permitirá aguantar toda una tirada de manera firme, sin anhelar el fin de sesión o una silla. De igual forma este simple ejercicio de brazos sujetará el arma sin titubeos. Si a ésto añadimos ejercicios de parada de arma (tiro en seco), mejor que mejor

Como complemento, la marcha lo mejor. Es de los pocos ejercicios, casi completos, que para practicarlo sólo se necesita querer, no es necesario ningún tipo de instalación.
Ya tenemos el entrenamiento psíquico y físico. Aliñar con constancia y   voluntad. el resultado en extraordinario.
El arma para otro día.

Para el Tiro Olímpico, lo principal es el tema mental. Nunca fui partidario de largas y disciplinadas sesiones de yoga, como preconizan muchos. Tampoco es que lo desprecie si no que pienso que para este deporte hay ejercicios y aptitudes que son mucho mas eficaces.

Cuando se pisa la cancha para disputar una tirada puntuable, los nervios son patentes en casi todos los tiradores. Un porcentaje muy pequeño parecen tranquilos, pero nada de eso. Si los observamos nos damos cuenta que su comportamiento dista mucho de la persona sin tensiones: van mucho al baño, comprueban la munición mas de lo habitual, hacen preguntas obvias...
Para superar esto, con garantías, lo mejor es entrenarnos en situaciones de estres. Por ejemplo; Hay un evento, en mi localidad, al cual no fui invitado. Me presento y trato de entrar como si no supiera que se necesita invitación. Todo con la máxima tranquilidad, dominando la situación, intentando que mi corazón no se acelere nada, siendo capaz de, al final, pedir disculpas por mi ignorancia y no mostrar signos de excitación ni de ridículo.

Otro ejercicio: Hay un bar que no me gusta el ambiente, me pone nervioso, no soporto la cara del camarero, paran personajes que no me gustan. Pues entro tomo un café, trato de estar relajado y cuando salgo mido mi nivel de tranquilidad. Si mi corazón sigue tranquilo, si salí cuando quise, si disfruté de la consumición sin preocuparme de quien estaba a mi alrededor, la cosa empieza a ir bien.
Este tipo de ejercicios son fundamentales. Hay que ser capaces de, en el tiempo que dura la tirada, NO alterar el ritmo de nuestro corazón. Esto nos permitirá tirar en apnea de manera cómoda ó en tiro rápido seguir siempre el mismo ritmo sin que nuestro sistema bascular esté alterado por nada.

No olvidemos que hay técnicas para provocar y algunos las practican con el único objetivo de inquietar. Quien no ha oído: "en esta cancha miden mal los tiempos", "el arbitro en muy puntilloso" etc. Estas frases nunca son gratuitas. Un buen consejo: no tomen café en la cancha antes de una tirada.
Como resumen: EL DOMINIO MENTAL es lo mas importante en el Tirador Olimpico

Cuando se habla de pelota, todos saben con certeza a que se refiere y con que asociarlo. Que se necesita para practicarlo, aptitudes, estrellas de este deporte... Lo mismo ocurre con el tenis, piragüismo, bolos etc.
Sin embargo cuando se dice "practico el Tiro Olímpico" la confusión suele prevalecer sobre la idea clara. La primer imagen que invade nuestro subconsciente es la del vaquero del lejano Oeste Americano.

Se puede asegurar que el Tiro Olímpico es el gran desconocido de los deportes.

Ni que decir tiene que su práctica, requiere una fuerza mental y aptitudes físicas no apto para todos. Me estoy refiriendo a la alta competición.